Regl Dönemi...

Regl, her ay meydana gelen kadın üreme organlarının sağlıklı bir şekilde çalıştığının bir göstergesi olan hormonal bir döngüdür. Rahmin iç yüzeyindeki doku kalınlaşır ve vücuttan vajina yoluyla atılır. Ergenlik döneminde başlayarak menopoz dönemine kadar devam etmektedir. Regl denildiği gibi, adet kanaması, menstrüasyon, mens gibi isimler de alır. Regl dönemi kişiden kişiye göre değişebilir, duygu durumundan da etkilenir. Dönemin süresi, kanamanın miktarı değişiklik göstermektedir.

Sağlıklı bir kadın bedeninde her ay vücut kendini gebeliğe hazırlar, gebelik için olması gereken döllenme olmadığı takdirde regl meydana gelir. Regl olmak için vücutta var olan sistemlerinn birbiri ile uyumlu çalışması gerekmektedir. Regl dönemi ergenliğin başlangıcında düzenli olmasa da ilerleyen süreçlerde herhangi bir sorun olmadığında düzene girmektedir. Ayrıca 100 kadından 75’i regl dönemi öncesinde ve sırasında sancı yaşamaktadır. Bu sancılar çoğunlukla karın ağrısı, kasık ağrısı olarak meydana gelmektedir. Bu sancılar kişiden kişiye göre farklılık gösterir.

Regl Dönemi Kolay Geçirmek

Regl döneminin rahat geçmesini sağlayacak şeyler arasında ılık duş başı çekmektedir. Toplum arasında kullanılması önerilen sıcak su torbası kullanılması bilinenin aksine yarardan çok zarar vermektedir. Sıcak su torbası var olan ağrıyı hafifletse de iltihaplanmaya yol açmaktadır. Bunun yerine ılık duş önerilmektedir. Ilık duş rahimde var olan kasılmaların azalmasına yardımcı olur. Duş sonrası hafif masaj yapılabilir. Ayrıca hafif tempolu yürüyüşler de ağrının azalmasına yardımcı olur, psikolojik açıdan da rahatlatıcıdır.Regl döneminde kaybedilen magnezyumun kazanımı için bitter çikolata tüketimi faydalıdır. Çikolata tüketimi ile serotonin hormonları ortaya çıkar.Kafein içeren ürünlerden uzak durmak bu dönemi rahat geçirmemizi sağlar. Su tüketimi ile şişkinlik, halsizlik gibi semptomları en aza indirgenebilir. Regl döneminde önemli olan bir diğer unsur ise kullanılacak olan hijyenik ped seçimidir. Doğal ve yumuşak yüzeyli ürünlerin tercih edilmesi önerilmektedir.

Regl döneminin daha hafif geçirilmesine yardımcı olan bir diğer unsur da bitki çaylarıdır. Bazı bitkilerin söktürücü özelliği olduğu için rahatlamaya yardımcı olur.

● Safran çayı, adet söktürücü özelliği en yüksek olan bitkidir.

● Maydanoz sapı çayı, var olan ödemin atılmasına yardımcı olduğu gibi adet söktürmeye de yardımcı olur.

● Civanperçemi çayı,tadı acı olan bir bitki olsa da regl ağrısına iyi geldiği bilinmektedir. Regl dönemi gelmeden tüketilmeye başlanılması tavsiye edilir.

● Papatya çayı, ağrıların hafiflemesine yardımcı olmakla birlikte rahat bir uyku verir, sakinleştirir.

● Nane çayı, ağrı kesici özelliğe sahip olan bir çaydır.